trening, zdrowie

Czym jest gluten?


Czym jest gluten?W ziarnach zbóż chlebowych ? w pszenicy, życie, jęczmieniu ? występuje białko o nazwie gluten. Wśród składników tego białka znajduje się gliadyna ? substancja wywołująca chorobę o nazwie celiakia. Gluten może być również przyczyną alergii pokarmowej. Białko to z punktu widzenia wartości odżywczych ma znikome znaczenie, zainteresowan...

Kazeina dba o twoje mięśnie


Kazeina dba o twoje mięśnieWyczynowi sportowcy, którzy uprawiają sport związany z budowanie masy, powinni się zastanowić nad przyjmowaniem dodatkowych ilości białka. Bardzo dobrym rozwiązaniem w ich przypadku jest wykorzystanie kazeiny. To naturalnie białko z mleka, które występuje w formie micelarnych, czyli kulistych skupisk. Są one bardzo porowate, dlate...

O wodzie w ludzkim organizmie


O wodzie w ludzkim organizmieWoda to najczęściej występujący związek chemiczny na Ziemi. Jest to związek bezzapachowy i bezsmakowy, nie posiadający koloru. Wchodzi ona w skład komórek, z których zbudowane jest ciało człowieka. W ludzkim organizmie pełni szereg istotnych funkcji. Jest odpowiedzialna za regulowanie temperatury naszego ciała, dba o prawidłowe...

Pomoc przy odchudzaniu


Pomoc przy odchudzaniuDla wielu osób dodatkowe kilogramy są źródłem niemałych kompleksów. Obecnie można skutecznie pozbyć się niepożądanej tkanki tłuszczowej, jednakże wiele zależy od naszego samozaparcia. Oczywiście konieczna jest zmiana diety, która powinna polegać przede wszystkim na wyeliminowaniu z niej słodyczy oraz tłustych produktów, stanowią...

Wygoda to podstawa


Wygoda to podstawa Jeśli pracujemy nad swoją sylwetką i budujemy masę mięśniową, musimy przestrzegać ilości posiłków oraz pilnować, co trafia na nasz talerz. Nie zawsze jednak udaje się nam dopasować dietę do potrzeb organizmu. Z pomocą przychodzą suplementy. Komfortowe przygotowanie Jeśli w pracy lub w podróży nie jesteśmy w stanie przygotować so...

Nawadnianie organizmu podczas ćwiczeń to podstawa


Nawadnianie organizmu podczas ćwiczeń to podstawaPowszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenie zapewnia nie tylko piękne ciało, ale także pozytywnie działa na nasz system odpornościowy. Trenując zwiększamy siłę naszych mięśni, dzięki czemu także codzienne, proste czynności przychodzą nam łatwiej i mniej się przy nich męczymy. Jeśli jednak regularnie ...

Wpływ testosteronu


Wpływ testosteronu Testosteron nazywany jest hormonem anabolicznym, ponieważ wpływa na jakość treningu. Jeśli planujemy szybko zbudować pożądaną masę mięśniową, warto zainteresować się preparatami podnoszącymi poziom testosteronu. Ekstrakty roślinne Producenci wykorzystują między innymi ekstrakty roślinne. Stosuje się tutaj rośliny, których dzia...

Składniki suplementów diety na odchudzanie


Składniki suplementów diety na odchudzanieSuplementy diety na odchudzanie mogą zawierać różnorodną kombinację składników, zazwyczaj jednak część zawartych w nich substancji powtarza się. Do najbardziej znanych i wykorzystywanych z całą pewnością należy L-karnityna. Przyczynia się ona do wzrostu tempa metabolizmu tkanki tłuszczowej poprzez udział w tr...

Jak sportowiec dba o swoje mięśnie?


Jak sportowiec dba o swoje mięśnie?Podczas treningów najbardziej obciążane są mięśnie, dlatego też każdy powinien zadbać o ich regenerację. Podstawową zasadą są przerwy między treningami. Codzienne ćwiczenia bardzo obciążają organizm, dlatego regularne przerwy będą tutaj odgrywały bardzo ważną rolę. Kolejna kwestia to stosowanie masaży, sportowc...

Żywność z własnego ogrodu


Żywność z własnego ogrodu Żywność z własnego ogródka jest bardzo zdrowa, ponieważ ludzie wiedzą co sadzą i czym nawożą. Zazwyczaj wszystko jest naturalne ponieważ samemu się o to dba. Wprawdzie wymaga to czasu, pracy a często i nawet pieniędzy ale mimo to jest to jak najbardziej pożądane. Takie produkty z własnego ogrodu smakują zupełnie inaczej i ma...